La ansiedad es normal en un 50% según la jefa del departamento de psicología del Hospital Psiquiátrico, Yolanda Giménez, quien explicó en Esto es Vida, que a raíz de los acontecimientos vividos en tiempos de Covid-19, esta normalidad sobrepasó los límites.
“Tuvimos que aislarnos, estar en casa, mirar la pared, Netflix ya no era suficiente, entonces el cuerpo empezó a actuar con mucha ansiedad sobre lo normal, patológica, donde mi calidad de vida se ve afectada”, dijo.
Manifestó también, que de un 80% de ansiedad comprobada muchos pasaron a un 100%, “esto es por la incertidumbre que tenemos acerca del coronavirus. ¿Será que me voy a contagiar, qué será que va a pasar? Son preguntas que mis pensamientos mantienen constantemente”, indicó.
Aseguró que todo empieza en la mente, ya que los pensamientos generan las conductas de los seres humanos. La misma acotó además, que el 80% de la población sufre ataques de pánico y que va en aumento.
“La gente piensa que puede sobrellevar eso, pero llega un punto donde conciliar el sueño es imposible, y cuando tocamos el sueño de alguien, tocamos directamente el sistema nervioso. Cuando se activas nuestras hormonas nuestro cuerpo entrega en guerra por dentro”, afirmó.
¿Cómo combatir esta realidad?
La misma aconsejo lo siguiente:
-Caminar descalzos para bajar la energía del día.
-Dormir lejos del celular, no estar pendientes de los demás.
-Alimentarse de forma saludable, tomar café descafeinado.
-Realizar actividad física para canalizar la energía.
-Tomarse un tiempo en el día para hacer ejercicios de relajación con aromatizantes.
Por último, subrayo lo siguiente: “El mundo no termina con el Covid-19, es más, nos trajo muchas cosas positivas”.
