En el marco de la cuarentena inteligente por la emergencia sanitaria generada por el Covid-19 en nuestro país, muchas personas se encuentran trabajando desde sus casas hace más de 70 días. Por este motivo, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, a través de su cuenta de Twitter, dio algunos consejos para mantener un estilo de vida saludable desde casa.
Entre las recomendaciones dadas está el control de la postura a la hora de trabajar con la computadora. Lo aconsejable es mantener la espalda recta, y colocar la pantalla al nivel de los ojos, de esta manera el cuello también se mantiene recto.
Otro de los consejos al momento de trabajar en casa, es no permanecer muchas horas seguidas sentados. Salud recomienda levantarse regularmente al menos cada una hora, para evitar contracturas en los músculos y en consecuencia, lesiones.
Por último, se recomienda realizar ejercicios físicos todos los días al menos 60 minutos. Junto con la actividad física vienen los estiramientos, que además, aconsejan que se realicen a lo largo de la jornada, especialmente las piernas y brazos.
