En ocasiones el líquido vital, mejor conocido como agua, se encuentra sobrevalorado dentro de la ingesta diaria para la mejora de la condición de vida, pero es el único elemento de la naturaleza del cuál dependemos totalmente.
La importancia del consumo del agua ante las olas de intenso calor. Foto: Gentileza
La ingesta de agua es importante aunque no se tenga sed, la deshidratación es solamente observable cuando ya nos encontramos con dolores de cabeza u otros síntomas físicos que nos avisan la necesidad de beber el líquido vital.
La OMS recomienda beber al menos 8 vasos de agua por día, para mantener el cuerpo bien hidratado y así lograr un buen funcionamiento metabólico. Más aún con el clima cambiante de nuestro país, que afecta fuertemente a nuestra estabilidad física.
Entre los beneficios de la ingesta adecuada de agua se destacan los siguientes:
¿Qué ocurre cuando el cuerpo se deshidrata?
Cuando la ingesta de agua es menor a la recomendada, en el organismo puede producirse una deshidratación, confusión mental, pérdida del equilibrio, caídas con (2% de deshidratación, especialmente en personas adultas mayores).
INGESTA RECOMENDADA DE ACUERDO AL GRUPO AL CICLO VITAL
Foto: Captura de Pantalla Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social
